まずは左足を斜め前（外側）に踏み込む。

そして右手を顔面の前に持ってくることでガードを固め、左手のガードは下ろさないようにする。
このときに注意してほしいのは、絶対に正面に踏み込まないこと。

なぜなら正面に踏み込むと、相手のカウンターをまともに食らう可能性があるからだ。
片足になった瞬間にパンチをもらったら、ダウンしてしまうこともあるので要注意だ。



外側に踏み込んだ左足は爪先立ちになり、重心を前を前に乗せる。
軸足となった左足をしっかりと伸ばし、右膝を高く上げる。

軸足の踵を内側に回す。
回転の勢いをつけるために、右腕を振り、その反動を利用する。

腰をしっかりと回転させながら、右足を伸ばし、力強く蹴り込む。
その際、足は戻さずに、蹴り抜くことが大事だ。



蹴った足が地面に下りたとき、身体が後ろを向いているため、素早く元の構えに戻る。

これが右のミドルキックの蹴り方である。

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当てる場所は脛である。
相手との距離が遠い場合は足の甲で蹴ることもあるが、基本的には脛で蹴るようにする。

ただし、始めたばかりのときには自分の脛も痛いため、サンドバッグやミットを蹴ることで脛を鍛える必要がある。

大きく横から回して蹴ると、動きが見切られやすい。
コンパクトに蹴るために横からではなく、斜め前から当てるようなイメージで蹴るとよい。